| قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
فيلسوف العصر عميد كلية الاحزان
| موضوع: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الإثنين أغسطس 10, 2009 12:06 pm | |
| توصل مجموعة من الباحثين في واشنطن إلى نتيجة مدهشة بعض الشيء ولكنهم استطاعوا أن يثبتوا صحتها من خلال الأبحاث والتحاليل، وهي أن هناك علاقة قوية تربط انخفاض المعدل اليومي لساعات النوم مع الوزن الزائد عند المرأة..
فالنساء اللاتي يقل معدل ساعات النوم لديهن عن السبع ساعات يكن عرضة للإصابة بالسمنة مع مرور الوقت، كما أن النوم لمدة ست ساعات كاملة لم يقهن من الوزن الزائد، إلا أن حجم تلك الزيادة كان أقل لدى مقارنتهن بنساء حصلن على أقل من ست ساعات من النوم.
وأشار الباحثون إلى أن النوم بمثابة ورشة إصلاح للجسم وإذا لم يتم الحصول على قدر كاف منه فلن يتمتع الجسم بالصحة أو الراحة، كما أن الحرمان من النوم يحفز هرمونات الإجهاد وبالتالي فإن عمليات التأيض تتباطأ، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم.
هذا بالإضافة إلى أن النوم الليلي الجيد يعد أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن، أما الحرمان من النوم فيسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يسهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن، أما قلة النوم المزمنة والمستمرة لفترة طويلة فهي تزيد الشعور بالجوع إضافة إلى تأثيرها في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل إنقاص الوزن الزائد أو المحافظة على الوزن الطبيعي، من أصعب المهام إن لم تكن من المهمات المستحيلة.
لهذا أوصى الباحثون بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة من أجل تجنب مشكلة البدانة وبخاصة عند النساء، على الرغم من أن مقدار الزيادة في الوزن الذي ارتبط بانخفاض معدل ساعات النوم لم يكن كبيراً، إلا أن الأمر قد يصبح خطيراً عندما تستمر الحالة لعدة سنوات.
،،، وتمنياتي للجميع بنوم العافية ،،، | |
|
| |
الفراشة امبراطورة المنتدى
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الإثنين أغسطس 10, 2009 3:05 pm | |
| همزين ما انام هواية هههههههههههههه عاشت الايادي | |
|
| |
علي ابو شهد مسؤول امن المنتدى
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الإثنين أغسطس 10, 2009 5:23 pm | |
| | |
|
| |
فيلسوف العصر عميد كلية الاحزان
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الإثنين أغسطس 10, 2009 8:31 pm | |
| | |
|
| |
الفراشة امبراطورة المنتدى
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الإثنين أغسطس 10, 2009 8:59 pm | |
| عيني ابو شهد هاي انتو تموتون علنوم مو احنة | |
|
| |
علي ابو شهد مسؤول امن المنتدى
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الإثنين أغسطس 10, 2009 10:27 pm | |
| اي بين ماشي عمار غريب الاحزان بيش الساعة ينام اسالو حسب علمي (4)الفجر | |
|
| |
سبارتكوس مشرف
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الثلاثاء أغسطس 11, 2009 1:13 am | |
| | |
|
| |
حيدر عبد الرسول عضو فضي
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الثلاثاء أغسطس 11, 2009 2:07 am | |
| همزين كتلي هههههههههههههههههه | |
|
| |
فيلسوف العصر عميد كلية الاحزان
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الثلاثاء أغسطس 11, 2009 6:51 am | |
| شمدريك انا انام الساعة الرابعة تقبل مروري | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... السبت أغسطس 15, 2009 7:38 pm | |
| اني ولا انام يمكن خفاش اليلل ههههههههههههه انام بليوم اربع ساعات تقريبا |
|
| |
الفراشة امبراطورة المنتدى
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... السبت أغسطس 15, 2009 8:00 pm | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الأحد أغسطس 16, 2009 7:19 am | |
| لا حبابه مااسمن العب حبل وريياضه واكلي اكثر شي نباتي |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الأحد أغسطس 16, 2009 7:22 am | |
| تقبلو مروري |
|
| |
فيلسوف العصر عميد كلية الاحزان
| موضوع: رد: قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... الأحد أغسطس 16, 2009 4:08 pm | |
| الرياضة مهمة جدا تقبلو مروري وشكرا على الردود | |
|
| |
| قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... | |
|