الرئيسيةبحـثدخولالتسجيلجريدة صدى الدجيل
المواضيع الأخيرة
» مرحباااااااااااااااااااا
السبت أكتوبر 11, 2014 11:33 am من طرف ~HAYDER~

» الف مبروك المولود الجديد ابو شهد الوردة
السبت أكتوبر 11, 2014 11:29 am من طرف ~HAYDER~

» كل عام وكل شباب الدجيل بالف خير
الأربعاء أكتوبر 16, 2013 7:13 pm من طرف الفراشة

» نجاح المراه العراقيه 000 ولكن عالطريق الامريكيه
الأربعاء أكتوبر 16, 2013 7:07 pm من طرف الفراشة

» الاولى أن الله خلقنا ورزقنا ولم يتركنا هملا
الثلاثاء أبريل 09, 2013 10:54 pm من طرف أبن العرب

» زيكو والاتحاد العراقي؟
الأحد ديسمبر 16, 2012 2:17 am من طرف عباس هادي عباس الدجيلي

» تـــــــحـــــــيــــــــاتــــــــــي****** بقلمي*******
السبت أغسطس 25, 2012 4:34 am من طرف الملك

» حلم نرجع بعد
السبت أغسطس 25, 2012 4:19 am من طرف الملك

» حكاية جامعية
الأربعاء يوليو 18, 2012 4:57 am من طرف الملك

» ماهي الصداقة والوفاء
الثلاثاء يوليو 17, 2012 8:52 pm من طرف الملك

» قضية للنقاش
الثلاثاء يوليو 17, 2012 8:45 pm من طرف الملك

» مثل الينكسر مايصلح
الثلاثاء يوليو 17, 2012 6:53 pm من طرف الملك

» تدري ليش احبك
الجمعة يوليو 13, 2012 1:59 am من طرف الملك

» العواصف الترابية في العراق
الثلاثاء مايو 01, 2012 6:38 pm من طرف ياسر

» خاطرة حزينة
الثلاثاء مايو 01, 2012 6:22 pm من طرف ياسر

.
يتم ضبط الساعة على ساعة جهازك
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيلسوف العصر - 3837
 
الفراشة - 1821
 
علي ابو شهد - 1322
 
surveyeng - 1126
 
نوار الانصاري - 994
 
حيدر عبد الرسول - 938
 
المغرور - 933
 
ظفار الانصاري - 828
 
علي الدجيلي - 692
 
الملاك الساحر - 596
 

شاطر | 
 

 وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيلسوف العصر
عميد كلية الاحزان



مُساهمةموضوع: وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة    الأربعاء أغسطس 11, 2010 4:49 pm

وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعبنوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيامولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناولالأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبةالسحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أنتشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضرواتوالفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة منالماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوعوالعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليهاوالذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناولالأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذهالأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرةمن الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لانمعظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة منتناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياهالغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية،ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يرويالعطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجةالماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفعالطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عملياتالهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائرالمحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي ابو شهد
مسؤول امن المنتدى
مسؤول امن المنتدى



مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة    الأربعاء أغسطس 11, 2010 5:11 pm

يسلموووو عموري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيلسوف العصر
عميد كلية الاحزان



مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة    الأربعاء أغسطس 11, 2010 6:05 pm

يسلموووووووووووو حبي منور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الساحر
عضو برونزي
عضو برونزي



مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة    الأربعاء أغسطس 11, 2010 7:19 pm

شكراااااااااا لك سفير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة
امبراطورة المنتدى
امبراطورة المنتدى



مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة    الأربعاء أغسطس 11, 2010 7:58 pm






يسلمووووووووووووووو سفير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيلسوف العصر
عميد كلية الاحزان



مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة    الخميس أغسطس 12, 2010 9:25 am

منورين
ياا الطف اعضاءءءءءءءءءءءءء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة
عضو فعال
عضو فعال



مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة    الخميس أغسطس 12, 2010 8:42 pm

يسللللللللللللمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيلسوف العصر
عميد كلية الاحزان



مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة    الجمعة أغسطس 13, 2010 4:40 am

منورين يا احلى اعضااءءءءءءءءءء موضوعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي ابو شهد
مسؤول امن المنتدى
مسؤول امن المنتدى



مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة    الجمعة أغسطس 13, 2010 4:48 am

انت الاحلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصايا لتقليل العطش في نهارات رمضان الحارة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الدجيل :: منتدى:: الخيمه الرمضانية ::-
انتقل الى: